#буднипсихотерапевта
Есть болезненная правда, которую мы часто не хотим признавать - наши слова ничего не значат, если наши действия говорят противоположное. Ты можешь сколько угодно объяснять, что заслуживаешь лучшего отношения. Можешь плакать, умолять, доказывать свою ценность. Но пока ты остаешься в месте, где тебя не ценят, где тебе причиняют боль, где игнорируют твои границы - ты молча соглашаешься с тем, что это нормально.
Когда ты остаешься в токсичных отношениях после энной ссоры, ты говоришь: «Со мной так можно». Когда ты возвращаешься на работу, где тебя унижают, ты подтверждаешь: «Я это заслуживаю». Когда ты снова и снова даешь шансы тем, кто тебя предает, ты транслируешь: «Мои границы - просто слова».
Люди верят не нашим словам. Они верят нашему выбору.
Действия всегда перевешивают декларации. Присутствие в деструктивной среде — это фактическое подтверждение того, что правила этой среды для вас приемлемы. Вы можете быть не согласны на словах, но ваше поведение, ваше бездействие транслирует обратное.
Люди и системы реагируют не на ваши жалобы, а на то, что вы терпите. Ваше пребывание там, где вам плохо — это невербальное разрешение продолжать. Самый действенный способ заявить о своих границах — это физически покинуть ситуацию, которая их нарушает. Твоя жизнь — это не бесконечная репетиция, а единственное представление, которое у тебя есть. Ты достоин овации, а не пустого зала.
Все остальное - просто шум.
Всем мира, добра и света.
С уважением и любовью ваша Ольга Самара