#буднипсихотерапевта #прожизнь
Сколько лет вы прожили для себя? Из своих реальных лет жизни?
Я часто начинаю терапевтические группы с этого вопроса, в принципе как и пары по экзистенциальной терапии. И каждый раз вижу, как люди замирают, считают что-то про себя, а потом тихо говорят цифру. Она почти всегда меньше, чем им хотелось бы. Моя цифра пока остается неизменной много лет.
Раньше тишина меня пугала.
Невротику нужен движняк, а мне ещё и режим спасателя автоматом. Мозг требовал постоянной стимуляции - фоновых голосов, радио, чьего-то присутствия. Мне казалось, что без этого я растворюсь или столкнусь с чем-то невыносимым. Со временем поняла, что избегаю не тишины, а встречи с собой.
Всё это время я заполняла пространство чужими словами, чужими ритмами, чужими эмоциями, чтобы не слышать свои. В шуме легко спрятаться, в тишине же приходится быть. Быть собой.
К себе нужно прийти.
Я шла десятилетиями и похоже козьими тропами. И как это обычно бывает - планировала одно, а пришла не туда, куда планировала. Хорошо, что пришла туда, где наконец-то смогла остановиться или остановили обстоятельства жизни.
Я не исчезла.
Стало слышно дыхание, биение сердца и то тихое внутреннее движение, которое я много лет перекрывала шумом. Тишина перестала быть пустотой, в ней появилось содержание.
Сначала невыносимое, как будто всё вытесненное вылезло наружу, а потом – ясное, как после грозы, когда воздух становится прозрачным и все вокруг становится настоящим, подлинным.
И в этой ясности уже не хочется спасать, впечатлять или доказывать. Хочется просто быть собой, без фона и социальной роли.
Оказывается, я могу сидеть с чашкой кофе, смотреть в окно с 13 этажа и не чувствовать потребности заполнять паузу. Могу гулять одна и не включать подкасты, потому что мои мысли таки интереснее чужих. Могу не отвечать на телефон вечерами. Могу провести выходной дома, осознавая последствия прокрастинации и не испытывать вины за «потерянное время».
Мне хорошо с собой наедине. И это, пожалуй, самая честная форма любви, которую я могу сейчас себе дать.
А вам хорошо с собой наедине?