#буднипсихотерапевта #прожизнь
Как говорил великий Парацельс (и согласитесь, что эта фраза должна быть золотым стандартом для любого клинициста): «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным».
В популярном сокращении: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». И именно эта формулировка крутится у меня в голове двое суток. Поделюсь.
Парацельс был прав. Разница между спасением и катастрофой — всего лишь в дозировке. И это касается не только фармакологии, но и нашей с вами психики.
Тревога в малых дозах — это бдительность, которая заставляет вас проверить запасы воды (одесситы поймут) и собрать аптечку. Избыточная тревога — это паралич и паническая атака.
Эмпатия в норме — это человечность. В избытке — саморазрушение и выгорание.
Одиночество может быть лечебной тишиной, а может — ядом, разъедающим личность.
Забота лечит. Гиперзабота душит и лишает другого права на собственный опыт. Это лекарство, которое превращает «подопечного близкого» в инвалида.
Ответственность дает свободу выбора. Гиперответственность — это насилие над собой, ведущее к неизбежному внутреннему перелому. Я знаю это по себе.
Любовь исцеляет. Но её избыток превращается в контроль и зависимость. Передозировка любовью превращает близость в липкое слияние, где нет места двоим.
Любая добродетель, доведенная до абсолюта, становится патологией:
Любовь без границ превращается в удушье.
Справедливость без милосердия — в жестокость.
Терпение без срока годности — в мазохизм. (Здесь, кстати, ноги психосоматики).
В медицине есть понятие «терапевтического окна» — тот узкий промежуток, где лекарство уже работает, но еще не убивает. В жизни всё точно так же.
Если вы чувствуете, что «лечение» (работа, отношения, саморазвитие) начинает вас разрушать — значит, вы вылетели из терапевтического окна. Вы пьете яд, надеясь на исцеление.
Мы редко спрашиваем себя: а моя доза сейчас какая?
Мои мысли этих дней — научиться чувствовать собственную меру: сколько мне можно отдавать, сколько нужно брать, сколько допустимо терпеть, а где уже начинается разрушение.
А иногда, чтобы выжить, нужно не «добавлять усилий», а уменьшить дозу.
P.S. Похоже, я в «ломке» от этого уменьшения. Выздоравливать тоже больно.
Света, тепла, здоровья и мира каждому.
С уважением и любовью, ваша Ольга Самара